Alergia występująca w pomieszczeniach: przyczyny, objawy i pomoc
Zadbaj o to, żeby przebywanie w pomieszczeniu stało się bardziej komfortowe i zredukuj czynniki wywołujące alergie.
Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej... alergenom! Już samo wejście do domu, pracy czy szkoły naraża Cię na kontakt z licznymi alergenami. Alergenem jest każda substancja, która wywołuje reakcję alergiczną. Miliony ludzi cierpią przez cały rok z powodu czynników alergizujących obecnych wewnątrz pomieszczeń1.
Najczęstszym źródłem alergii w pomieszczeniach są roztocza, grzyby (pleśń), ssaki (zarówno Twoje zwierzęta domowe, jak i inwazyjne gatunki gryzoni) oraz karaluchy2.
Tak więc im czystszy jest Twój dom, tym silniejsza jest Twoja obrona przed alergiami we wnętrzach.
Oznaki i objawy alergii w pomieszczeniach
Reakcja alergiczna jest wynikiem reakcji obronnej Twojego układu odpornościowego. Gdy wykryje on alergen, wytwarza immunoglobuliny E (IgE). W odpowiedzi komórki uwalniają substancje chemiczne do walki z alergenami, które są przyczyną pojawienia się objawów alergii1.
Najbardziej typowe objawy alergii wewnątrz pomieszczeń to1:
- Katar i wyciek z nosa
- Swędzenie, zaczerwienienie i/lub łzawienie oczu
- Kichanie
- Kaszel
- Zatkany nos lub uczucie ucisku w okolicach zatok
- Pokrzywka, wysypka lub inne rodzaje podrażnienia skóry
To tu kryje się większość alergenów obecnych we wnętrzach3:
- Wilgotne i mokre miejsca
- Rośliny doniczkowe
- Zwierzęta domowe
- Poduszki i pościel
- Meble pluszowe
- Pluszowe zabawki
- Niezabezpieczone materace
- Wykładziny
Najczęstsze czynniki wywołujące alergię wewnątrz pomieszczeń - i co z nimi zrobić:
Roztocza kurzu
Ponad 95% alergenów związanych z roztoczami jest wdychanych. Ale źródłem reakcji alergicznych może być również zanieczyszczona roztoczami żywność2.
Jak zwalczać roztocza kurzu domowego3:
- Utrzymuj wszystkie powierzchnie w czystości, nie zagracaj ich
- Unikaj wykładzin - używaj dywanów o krótkim włosiu, nadających się do prania, twardego drewna, linoleum lub płytek
- Unikaj ciężkich zasłon
- Unikaj przepełnionych mebli
- Używaj szczelnych, odpornych na alergeny pokrowców na poduszki i materac
- Pierz pościel, poduszki i wypchane zabawki w wodzie o temperaturze co najmniej 55°C; susz je w suszarce elektrycznej.
Pleśń w pomieszczeniach
Powszechnie występujące w pomieszczeniach pleśnie i grzyby powodujące alergie rozwijają się w wilgoci. Znajdziesz je w wilgotnych piwnicach, łazienkach lub wszędzie tam, gdzie są jakieś nieszczelności. Pleśń może powodować różne reakcje alergiczne, od niewielkiego podrażnienia do ciężkiej astmy*1.
Jak zmniejszyć ilość pleśni1,3:
- Zmniejsz wilgotność w łazience, kuchni i piwnicy
- Nie uruchamiaj prysznica na zbyt długo przed wejściem pod niego
- Używaj osuszaczy powietrza
- Ogranicz liczbę roślin doniczkowych i zadbaj o prawidłowy drenaż
- Szybko naprawiaj przecieki
- Usuń pleśń z twardych powierzchni za pomocą wody i detergentu lub jeśli to konieczne wybielacza; pozwól im całkowicie wyschnąć.
Karaluchy
Światowa Organizacja Zdrowia zidentyfikowała 12 różnych alergenów przenoszonych przez karaluchy2.
Jak zwalczać karaluchy1,3:
- Przykrywaj jedzenie, śmieci i materiały do recyklingu; nie zwlekaj z wynoszeniem śmieci
- Używaj przynęt, kwasu bornego i pułapek zamiast środków chemicznych, które mogą podrażniać zatoki i/lub wywoływać astmę
- Blokuj szczeliny, pęknięcia ścian i okna, przez które dostają się do środka
- Napraw i uszczelnij przecieki
- Przechowuj żywność w zakrytych pojemnikach
- Dbaj o czystość misek dla zwierząt
- Odkurzaj i zamiataj po posiłkach
- Zmywaj naczynia natychmiast po użyciu
- Czyść miejsca pod kuchenkami, lodówkami i tosterami, gdzie mogą gromadzić się okruchy
- Regularnie wycieraj kuchenkę, szafki i inne powierzchnie kuchenne.
Jak zminimalizować obecność alergenów w pomieszczeniach?
Całkowite wyeliminowanie alergenów z wnętrz jest prawie niemożliwe. Istnieją jednak sposoby na ich ograniczenie.
- Utrzymuj powietrze tak czyste jak to możliwe3
- Zwiększ dopływ powietrza z zewnątrz
- Zmniejsz wilgotność powietrza
- Używaj oczyszczaczy powietrza z certyfikowanymi filtrami dla alergików i astmatyków
- Często odkurzaj, używając certyfikowanych filtrów dla alergików i astmatyków
- Noś maskę podczas wykonywania prac domowych3
- Wyjdź z domu na kilka godzin po sprzątaniu
Poczuj ulgę z Allegrą
Przeczytaj koniecznie
Przypisy
- Andrew Moore, MD, reviewed. Indoor Allergens, American Academy of Allergy, Asthma & Immunology [[aaaai.com](https://www.aaaai.org)], February 28, 2020. Reviewed on May 20, 2021.
- Anna Pomés, Martin D. Chapman, Sabrina Wünschmann. [Indoor Allergens and Allergic Respiratory Disease](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4976688), PMC/US National Library of Medicine, National Institutes of Health, June 2016. Reviewed on Oct. 5, 2021.
- Asthma and Allergy Foundation of America, Ed. [Control Allergens to Improve Indoor Air Quality](https://www.aafa.org/control-indoor-allergens), Reviewed by [Medical Scientific Council](https://www.aafa.org/medical-scientific-council), 2015. Reviewed on Oct. 5, 2021.
Allegra, tabletki powlekane 120 mg. chlorowodorku feksofenadyny, co odpowiada 112 mg feksofenadyny. Wskazania: Leczenie objawowe sezonowego alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa. Podmiot odpowiedzialny:
Opella Healthcare Poland Sp. z o.o.
{ChPL 04/2022}
To jest lek. Dla bezpieczeństwa stosuj go zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Zwróć uwagę na przeciwwskazania. W przypadku wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.